游戏讲述了一群业余青少年追求游泳独立性的故事。大学游泳队顾问龚志迈（郑谦）聘请沉怡（周小安）担任学校游泳队教练。在培训期间，夏安团队成员发现了问题并采用了独特的方法来帮助他们解决问题并进行充分注册。他们的能力鼓励他们实现梦想。在帮助团队成员实现目标的同时，他们也找到了人生目标。在光小米，沉毅和他的什叶派兄弟（朱传）的帮助下，他们解决了多年的误会并恢复了恋爱关系。几经周折，申毅终于与龚小蜜团聚，获得了家庭，爱情和友谊。